1、瑜伽很難，也很簡單


瑜伽很難，難的不是體式，而是堅(jiān)持。要把瑜伽日復(fù)一日的堅(jiān)持下來并不簡單，它需要你的耐心和毅力去澆灌，去研習(xí)。


瑜伽也很簡單，簡單到站上墊子練習(xí)就可以了，什么都不用想，靜心與自己的練習(xí)就好。日積月累，水滴石穿，你想要的都在路上……


2、瑜伽修身，更修心


瑜伽八支分法：制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、三摩地。


《瑜伽經(jīng)》中提到：“瑜伽是控制心的意識波動(dòng)”。瑜伽，體式只是其中一小部分，更重要的是品德品行的規(guī)范，身、心、靈的平衡合一。


3、瑜伽需要謙卑的心


當(dāng)我們雙手合十，表達(dá)內(nèi)心的敬重與感恩；當(dāng)我們低下“高傲”的頭，會感受到內(nèi)心的虔誠與謙卑；瑜伽，需要一顆謙卑的心。


4、瑜伽不止是在瑜伽墊上


瑜伽，不是墊子上的2個(gè)小時(shí)，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個(gè)小時(shí)。瑜伽就在生活里，世界就是你的瑜伽墊。


5、瑜伽需要循序漸進(jìn)


練瑜伽，不要強(qiáng)迫自己的身體，一切進(jìn)步都是自然而然的發(fā)生。循序漸進(jìn)的練習(xí)，像吃飯喝水一樣成為日常習(xí)慣，你想要的都會隨之而來。


6、瑜伽需要儀式感


人為什么要有儀式感？這跟矯情無關(guān)，而是關(guān)于你對生活的熱愛，對幸福的敏感。瑜伽也是一樣，就像每天清晨的拜日，既是一種結(jié)束，也是一種開始。