身板挺直，容光煥發(fā)，體型勻稱沒有一絲贅肉，背著一卷瑜伽墊走在路上……這就是66歲的袁笑平給人的初印象，精神頭十足的運(yùn)動(dòng)范兒大叔。作為杭城首支老年水上瑜伽隊(duì)的隊(duì)長，袁笑平直言，自個(gè)兒和瑜伽的緣分來得有點(diǎn)兒意外。

　　瑜伽打通“任督二脈” 減肚計(jì)劃終成功

　　2016年袁笑平從崗位上正式退休。坐了多年的辦公室，他的身材已經(jīng)有些走樣，尤其是日漸凸起的肚子令他感到十分困擾。此前從未接觸過任何運(yùn)動(dòng)的袁笑平?jīng)Q定改變現(xiàn)狀，選擇運(yùn)動(dòng)的方式給退休生涯“找樂子”。

　　“退休之后我就開始爬山，杭州周邊的山幾乎都被我‘征服’了，雖然說精神頭和體力比以前好很多，但肚子上的肉一點(diǎn)兒也沒掉?！庇谑?，袁笑平?jīng)Q定換個(gè)項(xiàng)目再試試。在朋友的介紹下他嘗試練起了瑜伽。沒曾想，這倒是打開了他老年新生活的另一扇大門。

　　“剛開始練時(shí)還有點(diǎn)兒尷尬，畢竟瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給人感覺稍微偏女性化一些，平時(shí)上課一個(gè)班里也就只有三四個(gè)男同志，有些放不開。”面對袁笑平的困擾，被稱為杭城“瑜伽男神”的七旬瑜伽教練樂明潮給予了他很大的幫助，并用實(shí)際行動(dòng)扭轉(zhuǎn)了袁笑平對瑜伽的誤解?！皹防蠋熞彩悄型?，還比我還大了十幾歲，因練習(xí)瑜伽，他保持著很好的狀態(tài)。在他的言傳身教下我進(jìn)步很快，這就是榜樣的力量?！?br />
　　初練瑜伽，袁笑平的身體反應(yīng)不小。由于長時(shí)間不鍛煉，他的身體比較僵硬，往往結(jié)束一節(jié)課，他便覺得老胳膊老腿痛感強(qiáng)烈。逐漸入門之后，身體似乎慢慢復(fù)蘇起來，對瑜伽的興趣也逐漸強(qiáng)烈，“瑜伽非常適合老年人，通過長期的伸、拉、壓、扭，把我的經(jīng)脈都打通了，整個(gè)人變得很輕盈?！痹ζ竭@么說。

　　日復(fù)一日的堅(jiān)持下，神奇的事情發(fā)生了。袁笑平覺得自己的胸腔和肩頸都被打開了，腰板比一般人都要直，昔日的大肚子也逐漸消失，整個(gè)人的氣質(zhì)發(fā)生了翻天覆地的變化。

　　肩負(fù)瑜伽隊(duì)長一職 獨(dú)樂樂不如眾樂樂

　　堅(jiān)持練了三年，袁笑平的水平突飛猛進(jìn)，親和力十足的他更在隊(duì)伍中的人緣爆棚。2018年，樂明潮教練開始探索水上瑜伽，成立了杭城首支老年水上瑜伽隊(duì)，袁笑平則被大家一致推選擔(dān)任隊(duì)長一職。對于這一身份，他十分重視，每次都是第一個(gè)到場地，最后一個(gè)離開。他謙虛地說：“隊(duì)長就是做一些后勤的工作，提醒學(xué)員們一些注意事項(xiàng)，包括防滑防摔、耳環(huán)首飾摘掉、盡量不靠近深水區(qū)這些小細(xì)節(jié)，這是我份內(nèi)的事，不值一提?！?br />
　　袁笑平告訴記者，墊上瑜伽和水上還是有很大的不同，娛樂性更強(qiáng)，而且很多動(dòng)作都會(huì)進(jìn)行改編，有時(shí)候在岸上拉不開的筋，在水里就會(huì)很輕松?！爸翱吹诫娨暲锘佑斡镜谋荣惡芫剩瑳]想到自己有一天也能在水中展現(xiàn)身姿。”

　　今年由于疫情的原因，水上瑜伽并沒有如期開展，這也急壞了袁笑平，他期待一起能盡快恢復(fù)，讓他能再度和隊(duì)友們在泳池里享受瑜伽樂趣。

　　在袁笑平的影響下，他周圍的不少朋友也開始了瑜伽鍛煉。“正所謂獨(dú)樂樂不如眾樂樂，現(xiàn)在的老年人就是要?jiǎng)悠饋?，身邊有很多癡迷麻將棋牌的朋友都被我拉來練瑜伽，效果還不錯(cuò)。練瑜伽最忌諱的就是攀比，不要為難去做高難度動(dòng)作，盡量溫和地對待自己的身體?！?br />
　　現(xiàn)在的袁笑平不僅有了好身材，還有了對生活的新感悟，“笑對人生，平淡是真，一個(gè)積極向上的生活態(tài)度最重要！”